wszystko o

A paliłeś i przestałeś że ci sie morda tak cieszy ? Paliłem przez długi czas około 5 lat treningowych efekty były ale nie takie jak rzuciłem palenie wtedy dopiero wszystko poszło do przodu , masa , siła , wydolność , samopoczucie , nie j**ie z ryja . Jeśli zapalisz jednego to nic ci nie będzie ale jeśli palisz nałogowo to jednego za drugim to [...]

•100 podciągnięć •100 pompek • 100 brzuszków • 100 przysiadów Z tym, ze jak to wykonywac? Np, Najpierw podciaganie, az zrobie 100 powtórzen i potem nastepne cwiczenie, czy obwodowo? Jesli obwodowo to jaki zcas przerwy meidzy obwodem o ile jest jakas przerwa, kjesli ten pierwszy wariant to ile przerwy miedzy seriami? I ile razy w tygodniu taki [...]

o kurde , widac wszystko stary takie foty juz odrzucaja. Widzac takie zdjecia juz nie mam ochoty kupowac

a jaką to niby wade masz kolego? ja tu widze skóre i kości wiec problemu nie widze... układasz diete, bierzesz sie za porzadna miche, czytasz o treningu, układasz sobie plan, idziesz na siłownie i rośniesz. Prosta recepta wszystko z głowa

Szkoda tylko, że i tak wiesz, mamy przyklejoną taką łatke że wszyscy dookoła myślą że wszystko robią za nas sterydy i nie dzieje się nic tutaj ciekawego dlatego też sport jest mało popularny, mało reklamowany. Nie mówiąc już o tym jakie są dodatki, że tak nazwę fundowane przez Polski Związek Kulturystyki Fitness i trójboju siłowego także tutaj [...]

Sorry, ale z tego co widze to jeszcze Olimp nie wprowadzil swojej Creapure w opakowanich 600g, chociaz jeszcze bym zapytal na twoim miejscu Son'a. Wiec pozstaje wam zakup 2xUltimate 300g za 53zl lub 2xOlimp 300g za 50zl. Wszystko u Sona www.atleta.pl pamietaj jeszcze o rabacie 5%. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na [...]

[...] Mozesz probowac uczc sie ze szkoleniowek, ale tu dalej jest problem, bo nie ma nikogo kto moglby korygowac Twoje bledy. O sparringpartnerach nie mowiac. W teorii oczywiscie wszystko jest mozliwe. W praktyce jednak-niewykonalne. Jezeli NAPRAWDE nie masz mozliwosci nauki w jakims klubie, to popros ktoregokolwiek z kolegow zeby nauczyl cie chocby [...]

Po prostu uważam ze nie koniecznie trzeba od razu brać wszystko co najmocniej działa. Sama kreatyna to bardzo fajnie i mocno działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś [...]

Wyjdzie z tego napewno na maxa tuczacy gainer, z zawartoscia ok 80% laktozy nic dobrego nie wyczarujesz z tego. Nie polecam i raczej nikt o zdrowych zmyslach Ci tego nie poleci.To ma max ok 5-10% bialka.Wiecej zlego niz dobrego.Jako dodatek do wedlin pewnie i sie sprawdza ale i tak to sa mikro ilosci. Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]

[...] chankielek na przenian o kolano stojac na przemian 2 rece stojac mloty sztanga stojac wtorek klata laweczkak poziom skos gora skos dol rozpietki wyciskanie sztangielek wszystko 4 seerir po 5 powt triceps linki drazek za glowa hankielek siedzac francus, wyciskanie sztank i do czola -----wszyst 4 serir po 5 powt sroda bary sztanga [...]

[...] tej belki i jakbyscie mi wyslali o cm dluzsza to powinno byc ok... teraz nie mam mozliwosci ale jak bedzie trzeba to moge nakrecic filmik jak ta belka nie wchodzi tylko przelatuje pod tym otworem... a tak w ogole to fajnie ze ktos sprawdzil przed wyslaniem czy wszystko jest ok z laweczka pozdro Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-02-19 14:21:54

Przecież napisać mozna wszystko, takie wyniki zrobione na siłowni trzeba zweryfikować na zawodach . Im wiecej sie o tym mówi, tym mniej zdaje sie to docierać do ludzi czytajacych fora w necie.

[...] kilka razy i się przekonaszm ogólnie jest w porządku. O ile dobrze pamiętam pn 17-21, wt 17-20 , sr 17-20, czw 18 30 -20 pt nieczynna, sb 9-14 (mogłem trochę pomylić godziny, jak chcesz się upewnić wszystko jest napisane zaraz [przy wejściu do budynku). Można iść na aeroby, są piętro niżej (albo wyżej, zawsze zapominam) osobiście nie chodziłem.

Żeby wykluczyć sprawy kobiece wizyta u lekarza niestety jest nieunikoniona! Jeśli u lekarza by się okazało że jest wszystko ok, pozostają emocje, stres z wiadomego powodu! Sam umów dziewczynę na wizytę i pójdż z Nią, podtrzymuj na duchy, spędzaj więcej czasu z Nią, próbuj tak organizować czas i zajęcia żeby jak najmniej myślała o całej sprawie!

[...] uprawiam sporty obciazajace kregoslup, i cwiczylem przez 3 lata regularnie na silowni. Nie jestem ekspertem, ale mam pojecie jak dziala moj organizm i staram sie robic wszystko jak najbezpieczniej. p.s. Peepek dzieki za podpowiedz o wyciskaniu z przodu. Wczoraj robilem barki. Wyciskanie sztangi z przodu plus sztangielki i nic dzisiaj nie [...]

Wszystko zalezy od tego jaka masz łyżke W produktach Olimpu sa miarki wiec nie obawiaj sie o dawkowanie.

wiadomo chyba ze chodzi o mase miesniową nikt normalny nie bedzie fatu robił chyba, wracając do tematu bo poszło wszystko w inna stronę czyli dieta, jaka? bo jak napisałem nie wyliczam wszystkiego a bede musiał to zmienic

[...] puści a potem naglę się opychamy. Moje spostrzeżenia na IF to dobre samopoczucie, więcej energii w ciągu dnia.. pusto na żołądku.. dopiero jak się zaczyna post wciskamy wszystko w siebie i znów się zaczyna zamulenie jak po typowych posiłkach. aktualnie jestem na masię więc IF nie jest mi potrzebny ale osobiście bardzo fajnie wpływa na [...]

Waga jest ok c/d wzrostu, ale jest dużo fatu odłożonego brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem?

[...] ale jest dużo fatu odłożonego brzuch,klata (lipo małe). Dieta jest ok. Co ma dieta do pobudzenia? To, że muszę zap*****lać w mieszkaniu sprzątać, gotować i ogarniać wszystko inne sam to nie może świadczyć o tym, że jestem po prostu zmęczony? I potrzebuje pobudzenia przed treningiem? bo jak nie dojadasz przykladowo to stymulant za duzo [...]